「自分らしく美しく」をテーマに開催！
カラダとコトバノ出張講座【美自ん塾】
各講座、単発でも出張致します。

カラダ部

街中月１ 気ままなヨガ ＆ HOOP BOON
(フラフープ・エクササイズ)

日時	第３水曜日	19：00～20：30(90分)
参加費	1レッスン1,500円	＊場所代含む
場所	クリエート浜松	１F 創造活動室
持ち物	動きやすい服装 ヨガマット・タオル	フープは貸し出し
内容	ヨガ、HOOP BOONなどを組み合わせたレッスンです。

★定員10名様ですので、ご予約をお願いします。（男性もOK！）

言の葉文化部

①自分の文字を見つけよう
和＊美自ん塾 筆ペン古典カフェ＆写経
書家松竹先生(筆ペン指導)とチャンパカちず(古典解説)
とのコラボ 講座

日時	第3木曜日	13:00～15:00
参加費	1レッスン2,000円	場所代込み ＊初回 筆ペン代 500円
場所	湖西市新居体育館	２階会議室
持ち物	筆ペン
内容	前半：筆ペン写経 後半：古典音読カフェ(百人一首 など)

★定員10名様ですので、ご予約をお願いします。（男性もOK！）
★いつからでもスタートOK！

②自分の声で読もう(古典音読カフェ)




最強脳トレ「音読」で身体も心もすっきり！
気持ちよく声が出る姿勢作りからスタートします。
枕草子、百人一首などを中心に音読、鑑賞し味わいます。
時空を越えて美しい言葉や古人に触れ、心の体操をしていきましょう。






③自分の言葉で書こう！自分史(詩)

自分再発見！脳がいきいき 自分史作り。
自分史作成から過去を振り返ることで、今の自分を見つめましょう。
それぞれのテーマにスポットをあて、書く事で未来へのキャリアデザインへとつなげていきます。

★定員5名様です
★いつからでもスタートOK！

～その他の場所でのレッスン～お気軽にお問い合わせください

くらしときめき アカデミー (サーラ)	浜松：メンタルヘルスヨガ（第2・4水曜日） 延ばせ健康寿命（第2・4金曜日） メンタルヘルスヨガ入門（第1・3日曜日） 古典音読カフェ(第1・3火曜日に) 磐田：週末の癒やしヨガ、メンズヨガ（第2・4日曜日） サーラ：0120-268-002(直通)
湖西市新居町	目覚めのヨガ（第１・３木曜日 昼間）
湖西市知波田	健康講座YGC(サークル名)（第1・３金曜日 昼間）
浜松市都田	アジアン・ヨガ（第1・3金曜日 夜間）

出張講座：外ヨガ風景

～お客様へのお願い～
＊お支払いは現金にて一回ごとです。クレジットカードのご利用はできません。
＊全メニューご予約をお願いします。
＊当日のキャンセルはご遠慮いただきますようお願い申し上げます。
＊キャンセルの場合は前日までにご連絡ください。
＊レッスン開始の10分前にお越しください。
＊持ち物：動きやすい服装・飲み物・タオル
＊ご自身の健康維持のための手段であって医療的行為ではございません。
＊現在医師にかかっている方は医師とご相談の上ご参加ください。

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